Nu är det dags!
Ni som känner mig kommer nog få en chock!
Men jag ska börja träna...! haha
Jag fick hem tidningen Cosmopolitan i måndags och slog upp en sida där det stod "30 dagar till toppform!" och då tänkte jag "hmm, det skulle ju inte sitta helt fel...." Jag har funderat på att börja träna en längre tid och nu får jag ta mig i kragen och börja! (och även fortsätta)
Dag för dag kommer jag nu att skriva om vad jag ska göra enligt "30 dagars metoden"
Jag började redan i måndags och då gjorde jag det här:
Men jag ska börja träna...! haha
Jag fick hem tidningen Cosmopolitan i måndags och slog upp en sida där det stod "30 dagar till toppform!" och då tänkte jag "hmm, det skulle ju inte sitta helt fel...." Jag har funderat på att börja träna en längre tid och nu får jag ta mig i kragen och börja! (och även fortsätta)
Dag för dag kommer jag nu att skriva om vad jag ska göra enligt "30 dagars metoden"
Jag började redan i måndags och då gjorde jag det här:
Måndag dag 1.
Kickstarta med en promenad!
Du ska ut och ta en rask promenad i 30 minuter, om du inte har tid på dagen kan du ta den på väg till skolan!
För mig gick det super bra kände mig peppad och gick till och med i 45 minuter! Man sover så skönt om man får ut och röra på sig.
Tisdag dag 2.Förälska dig i tallriksmodellen.
40% grönsaker, 40% ris, pasta, potatis och 20% kött, fisk, vegetabiliskt protein.
Det kommer ge dig superenergi!
För mig gick det ganska bra! Brukar ta mer grönsaker och så men det är väl bara att vänja sig!
Onsdag dag 3.Bana in styrkan.
Kom på ett eget styrkepass. Ett pass ska innehålla:
Åtta till tio övningar som du gör tre omgångar á 12 - 15 gånger var.
Styrkepasset gör du två gånger i veckan.
För mig gick det ganska bra! Det var super jobbigt så klart. Jag gjorde 10 övningar och upprepade dem 3 ggr.
Under alla dagarna ska du ut och ta en promenad på 30 minuter!
Hoppas ni hakar på!
PEACE!
♥
Hoppas ni hakar på!
PEACE!
♥
Kommentarer
Postat av: Anonym
Hoppas din kväll är underbar =)
Trackback
